林牧潔甩水腫 把握「產後黃金瘦身期」

林牧潔甩水腫 把握「產後黃金瘦身期」

当神不让

《VOGUE》雜誌提供。

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林牧潔常被稱爲「威騰船務千金」,與其他好友姊妹共同經營的美妝品牌BEBE POSHE深受臺灣女孩們喜愛,剛有了小寶貝的她,現在的生活比以前更講求效率與快速,簡單的眼線、脣彩與粉餅是必備的隨身小物,而她也與我們分享,如何堅持維持一貫的優雅,穿梭在家庭與事業之間。

抓緊時間!重點式的保養和化妝

林牧潔笑說,懷孕期間是這幾年來她皮膚最好的時期,因此她依舊維持仔細清潔和保溼,但會針對局部特別保養,像是脖子,並且早晚擦美體妊娠油。當媽媽後因爲要照顧小孩,保養和化妝時間都被壓縮,所以化妝也挑重點畫,假如真的很趕的話,就只畫眼線,看起來會比較有精神。

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新手媽媽最重要的是,保持好心情!

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懷孕的時候沒有特別忌口,雖然胖了超過10公斤,但林牧潔認爲,開心最重要。有些媽媽給自己太大壓力,產後想要迅速恢復身材,這樣其實會很憂鬱,最好不要對自己太嚴厲,只要在產後的半年內努力(所謂的瘦身黃金期)就放過自己了。林牧潔說:「有了女兒什麼都變得好美好,所以會更想用心享受和她相處的每一刻,不想錯過她任何的表情與成長。如果在此時急着瘦身,給自己太大壓力,心情肯定不會好。」

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一定要均衡的飲食和有氧運動

產後第二個月,林牧潔請營養師規劃三餐,主要希望是能給寶寶喝到更營養的母奶。營養餐一定要有澱粉、肉類、蛋白質、水果和蔬菜,使用新鮮的食材,配好適當的份量,要有新鮮的食材,儘量少鹽少油,用蒸煮的方式是最好的;還有水要喝很多,每天最少2300cc,對加速代謝很有幫助,千萬不要因爲水腫就少喝水。若是真的想消水腫,可以煮新鮮的紅豆水,約800cc,或是到中藥行抓藥材,比如杜仲、紅棗…來煮養生茶。

因爲林牧潔是剖腹產,前三個月都無法用力,所以運動會以有氧爲主。最近嘗試了Body Combat戰鬥有氧,運動的過程就像在練功夫,一週一次非常有趣,除了對產後瘦身有幫助,皮膚也變得很水亮。

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從以前就喜歡寬鬆舒適的衣服,林牧潔產後更是如此,尤其剛生產完手臂、肚子還有點肉肉,太急着瘦身又會影響餵奶,這時候找到合適的服裝就能幫很大的忙。「剪裁、設計、材質都是我挑選衣服的關鍵,因爲從小看媽媽穿夏姿Shiatzy Chen的衣服,所以也很喜歡他們的衣服。」林牧潔這次選擇夏姿Shiatzy Chen水藍色洋裝襯脫岀白皙膚色,素面剪裁設計也讓身材更苗條

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